"Toast" to utwór pochodzący z wydanego 9 grudnia 2022 roku nowego projektu studyjnego UPSAHL, zatytułowanego "Sagittarius." Wydawnictwo promowały dwa wcześniej wydane single - "Into My Body" oraz "Antsy."
UPSAHL wydała oficjalną informację dotyczącą utworu "Toast", który porusza temat strachu przed porzuceniem obecnego lub dawnego związku, gdzie wraz z upływem czasu osoba wypowiadająca się w utworze uświadamia sobie, że lepiej jest ruszyć dalej ze swoim życiem i znaleźć dla siebie kogoś lepszego: "Podczas pisania 'Toast' zdałam sobie sprawę z tego ile jest we mnie pasji. Bycie tak wybuchową osobą jest jak druga natura i nawet kiedy staram się tego nie robić, to zawsze robi to moje serce i umysł."
"'Toast' to właśnie ja opierająca się na tej pasji i akceptacji siebie. Czasami, kiedy coś dobiega końca, niezależnie czy to związki, czy okresy naszego życia, przedłużamy to, co nieuniknione i za wszelką cenę unikamy tego zakończenia, by chronić nasze uczucia. Pisanie tej piosenki okazało się bardzo refleksyjne i w pewien sposób dające siłę."
Album "Sagittarius" to trzeci projekt studyjny UPSAHL. Wydawnictwo jest kontynuacją projektu "Hindsight 20/20" z 2019 roku i "Young Life Crisis" z 2020 roku. Krążek ukazał się za pośrednictwem wytwórni Arista Record. W komunikacie prasowym Upsahl podzieliła się koncepcją projektu: "Każdy utwór w projekcie reprezentuje inną jakość, którą można znaleźć na 'Sagittarian', niezależnie od tego, czy jest to wewnętrzne odbicie poprzedniego singla 'Ansty', czy odzyskanie pewności siebie znalezionej w 'Into My Body.'" Okładka wydawnictwa "Sagittarius" przedstawia kilka wersji UPSAHL, prawdopodobnie reprezentujących różne aspekty jej osobowości i jej znaku zodiaku, na których wzorowany jest projekt.
