"How Long" to utwór pochodzący z wydanego 7 kwietnia 2023 roku piątego albumu studyjnego Ellie Goulding, "Higher Than Heaven", którego premiera początkowo została zapowiedziana na 3 lutego 2023 roku, jednak później Goulding poinformowała o zmianie daty wydania krążka na 24 marca 2023 roku.
Mówiąc o piosence Goulding stwierdziła: "Czymś wyjątkowym była praca z Ali Tamposi — niesamowitą autorką piosenek o pięknym i niezwykłym wyczuciu melodii. To bardzo wymagająca piosenka do zaśpiewania, którą uwielbiam. Należy do innego wszechświata, w którym śpiewam o kimś, kto prawdopodobnie za mną tęskni. Dość domniemana. Chodzi o powrót do starych nawyków i utknięcie z kimś w błędnym kole. To jak młodzieńcza miłość i tęsknię za tamtymi czasami. Właściwie, czy tęsknię za nimi? Może nie."
W jednego z wywiadów Artystka tłumaczyła: "Powiedziałabym, że to zdecydowanie bardziej skłania się ku tanecznemu albumowi. Ma wpływy lat osiemdziesiątych, a potem ma też trochę wpływów disco. Pracowałam z producentami, których kocham za sposób, w jaki naprawdę doceniają muzykę z przeszłości, szczególnie z epoki lat osiemdziesiątych i wczesnych dziewięćdziesiątych, ale mają też po prostu wielką wrażliwość na pop w teraźniejszości i ich interpretację."
"Teraz rozumiem, że ludzie chcą wydawać więcej płyt tanecznych, ponieważ to najlepszy rodzaj ucieczki, a ja w tej chwili potrzebuję ucieczki w tą muzykę. To coś, co muszę zrobić dla siebie. Nie chcę tam być w tej chwili i śpiewać ballady. Chcę być tam w ruchu, czuć się dobrze, czuć endorfiny tańca. Czasami po prostu musisz to zrobić dla siebie i fanów."
